Sunday, 4 December 2011

2)Hambur badan lurus ke atas mini trampolin dan
   mendarat


1.Lonjak satu kaki ke atas trampolin, ayun kedua-dua
   belah tangan ke atas semasa melonjak ke udara.


2.Badan tegang dan torso dilengkungkan dengan kaki
   lurus ke bawah.
  
3.Mendarat dengan kedua-dua belah kaki dan lutut fleksi.


4.Ulang langkah 1-3 dengan lutut mencecah ke dada.
                                                                                                     。       
5.Berdiri tegak,kaki lurus ke hadapan dan memusing 45
                                                                    。              。
6.Ulang dengan memusing badan 180   dan 360  .

No comments:

Post a Comment